得知另一半偷吃的那个刹那，仿佛末日降临。信任一夕崩塌，而且你无法想像，未来要如何带着那记忆、伴侣有第三者的记忆，继续过下去。该怎么面对以后的日子？去法院打离婚官司，当然是一条路，但你不该先入为主，认为那是唯一的路；虽然数据不尽相同，但众多研究显示，能够撑过偷腥危机的婚姻，占了很高的百分比。
拉比．史拉特丁是一位感情专家，也是在全球推广幸福伴侣的「婚姻修复计画」的创始人，他说：「伴侣可以从外遇事件中复原过来。」他不鼓励双方立刻分居，或诉请离婚，除非你俩终于在这件事上取得久违的共识。
如果你正面临这个处境，那以下的提醒请放在心上。
步骤1：确保斩草除根切断外遇情！
首要之务就是，确认你的伴侣的心态：他是否愿意立刻结束外遇。加州婚姻与家庭关系执业治疗师吉尔．莫瑞说：「马上停止外遇，这件事没得商量。」「第三者要消失在这对伴侣的人生中，一点藕断丝连都不准残留。」如果要完全切断连结，意味着换工作、换健身房，甚至是换一个城市居住。唯有这样，才能确保你的另一半能够心无旁骛，走回正轨。他洗心革面的承诺终于兑现之后，就是时候检讨哪里行差踏错，还有为何会铸下大错。
步骤2：把话说开来
理想的话，找个时间坐下来，好好进行一场逃不掉的地狱对话。最好别在得知外遇事实的当天，开打这场难熬的持久战，至少延后数天再摊牌。
史拉特丁说：「专门为讨论这件事，腾出一段时间，你们才能做好心理准备，把那些不愉快的情节都吐露出来，也消化下去。」「遭到背叛的一方，得整理好心情，因为要让所有疑虑消除，需要问清楚的不只是『一些』事情，这样才有可能把这事看开。」
克雷格．弗洛斯特，一位密苏里州圣路易斯的婚姻咨商师表示，要打破沙锅，把出轨情事问个详细，是很重要的。弗洛斯特说：「戴绿帽的那一方，会不断提出一些看似鬼打墙的问题，而问题的核心，其实是两人间的距离，究竟是何时/如何开始被拉开的。」「我们何时开始出了差错？有哪些迹象？我们都心知肚明距离正在被拉扯开来吗？这些问题的答案至关重要。」
步骤3：寻求专业协助
如果头等大事，是你俩的婚姻能够全身而退，弗洛斯特建议你们可以向专业的婚姻咨商师求助，他们能够引导你们走出这团黑暗的迷雾。
弗洛斯特说：「你的腿拉伤了，理所当然要去接受物理治疗，就算你可以拖着伤痛走路，如果没有妥善的治愈，久了会造成永久性的损害。」「发生外遇后的疗愈也是同一回事，两人也许可以稳住这段婚姻，但某种伤痕会深植在心中，只有经过时间才能显现，或是透过局外人的观点来发现。」
步骤4：挤出时间好好相处
你们经历了把话说开的那场枪林弹雨、也同意要继续维系这段得来不易的婚姻后，是时候重新点燃你们的爱火。万事起头难，这绝非易事，但这个过程异常重要，处理得好，你们才能尽快让跌跤的感情回稳。弗洛斯特说：「花时间好好相处，意味着你们对这段感情的投资，且有助于重建事发前的日常状态。」。
执业咨商师苏珊．柯本说：「要取得共识可能是个挑战，因为连感觉都窒碍难行，但至少要试着找乐子。」「花一个晚上相聚是个方法，但更好的是进行能够培养感情的活动，像是踏踏青、打保龄球、在美丽的公园漫步、共同做运动。你们刚开始约会时，喜欢做些什么事呢？去做就对了。」。
如果还是没用就是时候把手放开
很多人在外遇事件后都成功修复了感情，希望你也是其中之一。但有时伤口切得太深，要康复已绝无可能。也可能是双方表面上都想要继续这段关系，却并非真心，那则是另一个会让感情破裂的问题。
如果撑过第三者的搅局，对你来说困难重重，莫瑞建议你退后一个步骤，检视你的伴侣是否与你目标一致，或是他其实想对你说「忘了我吧！」 。
莫瑞说：「如果对方一直重蹈覆彻、干那些鬼鬼祟祟或欺骗的勾当，或愤怒和被伤害的感觉实在太过巨大，以致无法复原，也许就让这段感情随风去吧。」。
